Vie Quotidienne
(17 avril 2008)
Les
seniors font du sport!
Les
seniors n’ont pas attendu l’effet de mode actuel qui promeut la jeunesse
éternelle pour prendre soin de leur corps et de leur santé en faisant du
sport. Cela fait 30 ans qu’ils sont organisés au sein de la Fédération
Sports Seniors. Un anniversaire qui sera fêté dignement le 17 mai prochain à
Louvain-la-Neuve.
Le cours de gym
est adapté
aux plus de 50 ans
et donné par
un professeur
d’éducation physique.
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L’important à Sports Seniors,
ce ne sont pas les performances
mais bien de prendre plaisir à faire du sport. |
Gilberte,
Georgette, Nadine, Raymonde, Marie-Louise... suivent le cours de gym de
Sports Seniors le lundi matin à Braine-l’Alleud depuis 3 ans, 5 ans, 6-7
ans... Bref ce sont des fidèles. L’une souffrait d’arthrose, l’autre de
solitude, une autre encore manquait de souplesse. Toutes témoignent des
bienfaits de ce cours de gym spécialement adapté à un public de seniors.
Comme elles le disent si bien, il les a “dérouillées”, “remotivées à se
bouger”, leur donne “du peps pour entamer la journée”. Ces dames
reconnaissent toutes se sentir mieux, tant moralement que physiquement,
depuis qu’elles exercent une activité sportive régulière. Les participantes
sont majoritaires dans les trois cours de gym qui se succèdent sans
désemplir (plus de 20 personnes par cours!) le lundi matin à Braine.
Quelques hommes se sont cependant glissés dans la bande, tels Jaak ou
Maurice, l’amuseur du cours. “Des sports comme le badminton, le vélo, le
tennis de table ou le net-volley rencontrent généralement plus de succès
auprès des hommes”, explique Thierry Merchez, responsable fédéral de
Sports Seniors. Mais aucun sport n’est interdit à l’un ou l’autre sexe. A
Sports Seniors, toutes les activités sont mixtes.
“Notre fédération
promeut une pratique saine de l’activité physique dans les meilleures
conditions de sécurité auprès d’un public d’aînés à partir de 50 ans”,
explique Francine Rea, présidente de Sports Seniors. “Notre rôle est donc de
promouvoir le bien-être physique, psychique et social de nos membres afin
qu’ils gardent le plus longtemps possible une bonne santé et une bonne
qualité de vie”, continue la présidente.
Sports adaptés
Alors que les uns
travaillent leur souplesse et leur musculation en douceur, les autres
aiguisent leurs réflexes en enchaînant de petits matchs amicaux d’indiaka
dans le splendide complexe multisports du Stade Gaston Reiff. L’indiaka est
un mélange entre la balle-pelote et le volley dont il emprunte le terrain et
une partie des règles. Il s’agit de lancer, en le frappant, une sorte de
volant ayant une base en mousse ou en cuir. “Ce sport, malheureusement
trop peu connu chez nous, est très complet. Il développe la coordination des
mouvements, les réflexes,
l’esprit d’équipe et
la coopération entre les joueurs puisqu’on est obligé d’effectuer trois
passes dans son équipe avant de renvoyer l’indiaka de l’autre côté du filet.
Contrairement aux sports de raquettes, l’indiaka permet un travail de
latéralité puisqu’on peut jouer des deux mains. C’est un sport parfaitement
adapté aux seniors”, développe Thierry Merchez qui est aussi régent en
éducation physique.
Sports adaptés signifie
aussi sports encadrés par des personnes formées. Certaines disciplines comme
la gymnastique ou l’aquagym doivent impérativement être enseignées par un
professeur d’éducation physique ou un kiné. D’autres sports comme le tennis
de table, le badminton ou le swin-golf par exemples peuvent être encadrés
par une personne ayant suivi la formation de cadres sportifs ADEPS Sports
Seniors. “Depuis 2003, nous sommes en effet reconnus comme organisme
formateur de cadres sportifs pour un public spécifique de seniors”,
ajoute Thierry Merchez. La prochaine formation commencera d’ailleurs le 26
mai prochain.
Une bonne ambiance
En tout cas, Paul,
Lucien, Freddy, Jeanine, Nicole et les autres s’amusent beaucoup en jouant
leurs matchs d’indiaka. Encouragements, conseils tactiques, bons mots et
franche rigolade s’alternent au fur et à mesure que les points s’enchaînent.
C’est un plaisir de les voir jouer et se dépenser ainsi en équipe.
Dans un autre coin du
stade encore, sous la bulle, on joue au tennis en double. Roger, par
exemple, a commencé le tennis à 65 ans, une fois à la retraite! Il faut
reconnaître qu’il est un “contre-exemple” car la plupart des joueurs
pratiquaient déjà le tennis avant. Là aussi on ne lésine pas sur l’effort et
l’on frappe la balle avec vigueur.
“Le fait d’adhérer à
un club Sports Seniors et par là même de pratiquer régulièrement une
activité physique, permet aux gens de sortir de leur isolement et de recréer
un environnement social”, insiste Francine Rea, présidente de Sports
Seniors. Il est certain que ce rôle social est très important à Sports
Seniors où la convivialité est de mise, les activités des clubs ne se
limitant pas aux seuls cours. Bien souvent les clubs ou les locales
organisent des petits soupers, on prend ensemble un café et un morceau de
tarte après le cours. Des rencontres amicales sont organisées entre clubs de
différentes régions qui pratiquent une même discipline. Des stages sportifs
en Belgique ou à l’étranger sont aussi programmés. Régulièrement, des
journées portes ouvertes permettent aux uns et aux autres de découvrir et
d’expérimenter les nombreuses disciplines proposées.
Les bénévoles
Tout cela ne serait bien
sûr pas possible sans les bénévoles! Et ils sont très nombreux à Sports
Seniors. En effet, chaque club est géré par une équipe de minimum trois
bénévoles. Des représentants de chaque club composent à l’échelon supérieur
un comité de cercle régional. Et enfin, des représentants de chaque région
forment un comité fédéral. Cela fait donc beaucoup de “bonnes âmes”
indispensables et nécessaires au bon fonctionnement de la fédération.
550 clubs
et 11.500 membres!
Il est difficile de
présenter en quelques exemples et quelques lignes l’immense foisonnement
d’activités que les “plus de 50 ans” peuvent pratiquer à Sports Seniors. La
fédération compte pas moins de 550 clubs locaux et plus de 11.500 membres!
Elle propose 30 disciplines sportives différentes.
Tout à commencé en 1976,
dans la région de Charleroi. Quelques seniors de l’UCP, mouvement social des
aînés, se regroupèrent pour pratiquer ensemble leur sport favori. Cette
initiative spontanée se multiplia et s’organisa petit à petit sous forme de
clubs locaux, chapeautés par les régionales de l’UCP. Tout cela fut bientôt
structuré en une asbl, fondée officiellement en 1978, que l’on nomma assez
naturellement Sports Seniors. Soulignons que Sports Seniors est l’unique
association sportive multidisciplinaire reconnue par l’ADEPS, s’adressant
spécifiquement au public des seniors.
30 ans de sports
De 1978 à 2008, il y a
30 ans! Trente années de sports grâce à Sports Seniors, c’est un cap très
honorable qu’il convient de fêter dignement. Ce sera le cas le samedi 17 mai
prochain à Louvain-la-Neuve (voir encadré) où le grand public est invité non
seulement à venir voir mais aussi et surtout à participer aux différentes
activités. “Pratiquer un sport à Sports Seniors, c’est être mieux dans
son corps, mieux dans sa tête et mieux avec les autres”, entonne
Francine Rea. Un credo qui définit bien la fédération trentenaire.
Françoise Robert
Il y a
sûrement un club près de chez vous!
Renseignez-vous au Secrétariat fédéral Sports
Seniors, Chaussée de Haecht, 579 BP 40 à 1031 Bruxelles, 02/246.46.73
ou 74, sports.seniors@mc.be ,
www.sportsseniors.be
Une bonne santé
par le sport pour les seniors |
Il est
communément admis que la pratique sportive, effectuée dans de saines
conditions, est bénéfique pour la santé, celle des jeunes comme
celle des aînés. L’activité physique ralentit par exemples les
effets du vieillissement (vieillissement cardiaque, pulmonaire,
osseux, des artères, hypertension). Elle permet également de
conserver, voire de développer, la force musculaire. Elle est
bénéfique pour entretenir une bonne endurance cardio-vasculaire. Le
sport développe encore la souplesse et la mobilité articulaire. Il
permet de réduire les conséquences (séquelles physiques) liées aux
chutes éventuelles, de combattre les raideurs dues à l’arthrose. Il
permet de maintenir la densité minérale osseuse et ainsi de retarder
le phénomène d’ostéoporose. Et dernière chose très importante dans
la cadre de Sports Seniors, la pratique régulière d’une activité
sportive permet de maintenir les contacts sociaux. |
Sports Seniors fête ses 30 ans |
Le rendez-vous est donné le samedi 17 mai au Blocry à
Louvain-la-Neuve pour une journée sportive, informative et aussi
bien sûr festive.
Lors
de cette journée, vous pourrez découvrir quelque 30 disciplines
sportives encadrées par des animateurs spécialisés pour les seniors
sportifs débutants et confirmés. La liste est longues mais
alléchante : Aquagym, badminton, cyclo, danses (salon, country,
folk, orientale, en ligne, wallonne), gym (rythmique, douce,
bien-être, réflexe, indiaka, marche (5 et 10 km), stretching,
pétanque, marche nordique, tennis de table, tir à l’arc, swin-golf,
marche didactique, viactive, do in, yoga, net-volley, natation, taï
chi, qi gong.
Des tournois de
tennis de table et de pétanque seront également organisés. Ces
tournois sont ouverts à tous les seniors mais pour des questions
d’organisation il est indispensable de s’inscrire auprès du
secrétariat fédéral de Sports Seniors.
Tout au long de
la journée, vous pourrez non seulement tester les sports, les
regarder mais aussi profiter des différentes animations festives qui
vous seront proposées. Entrée gratuite - Possibilité de se
restaurer.
Date limite
d’inscription : le vendredi 9 mai.
Renseignements :
Secrétariat Fédéral Sports Seniors, Chaussée de Haecht, 579 BP 40 à
1031 Bruxelles, tél : 02/246.46.73 ou 74, e-mail :
sports.seniors@mc.be .
Bulletin d’inscription disponible sur le site:
www.sportsseniors.be
Adresse du jour :
Complexe
Sportif du Blocry, Place des Sports, 1 à 1348 Louvain-la-Neuve. |
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