Activités sportives

La rentrée est le moment habituel pour se fixer de bonnes résolutions. Le sport en fait partie. En septembre, les clubs reprennent leurs activités et sont le meilleur stimulant pour ceux qui veulent garder la forme. Sports Seniors offre une panoplie d’activités bénéficiant d’un encadrement qualifié qui aide les membres à progresser tout en leur apportant une grande sécurité et un soutien.

Tous les clubs de Sports Seniors sont gérés par des seniors. De même, lorsque l’activité sportive ne demande pas l’intervention d’un professionnel, l’animation est directement réalisée par des bénévoles qui se mettent au service de leur club en apportant leurs qualités relationnelles et leurs compétences sportives. Pour les soutenir dans cette responsabilité, Sports Seniors organise régulièrement des formations didactiques et techniques en fonction de différentes disciplines proposées. Parallèlement, une équipe spécialisée accompagne l’évolution des clubs et répond aux éventuelles difficultés rencontrées. Ainsi, grâce à la disponibilité et au savoir-faire de seniors bénévoles, pas moins de 475 clubs proposent un cadre sécurisant et convivial pour la pratique sportive des plus de 50 ans.

Pour donner à tous les aînés l’opportunité de pratiquer une activité, quel que soit leur âge ou leur condition physique, Sports Seniors a développé un programme réservé aux personnes en perte de mobilité comme,, par exemple les résidents des maisons de repos. A partir d’un modèle québécois de gymnastique douce (“Viactive”), Sports Seniors a mis sur pied le programme “Seniors actifs” dont l’objectif est le maintien de la mobilité et la préservation de l’autonomie, gage d’une santé et d’une qualité de vie satisfaisante. Pour diffuser ces activités, Sports Seniors a développé des formations et des recyclages annuels. Depuis deux ans, une centaine d’animateurs bénévoles ont ainsi été formés dans des programmes tels que Viactive, Equilibration, Automassage et Massage par deux. Prochainement l’activité Ballon mousse sera utilisée dans le cadre d’animations destinées aux personnes en chaise roulante. Il s’agit d’exercices réalisés sur un fond musical avec des balles et des ballons en mousse. Ces exercices font appel tant au travail musculaire qu’au travail respiratoire, à la coordination et à l’expression corporelle. Voilà donc une occasion toute simple de garder la forme dans la bonne humeur;

Pour Christine Rousseau, animatrice nationale de Sports Seniors, il n’y a aucun doute, la pratique régulière d’une activité sportive après la cinquantaine ralentit les effets du vieillissement et améliore la condition physique de la plupart des aînés en ce qui concerne la force, l’endurance, la souplesse. Il y a cependant une condition majeure : l’activité doit être adaptée aux capacités individuelles des sportifs. En effet, la pratique d’un sport variera en fonction de l’âge, du sexe, de l’état de santé et du niveau de sédentarité. Pour que chaque affilié prenne en main sa santé et suive, avec l’aide de son médecin traitant, l’évolution de sa condition physique, Sports Seniors a développé un “Carnet du sportif”. Son but est de conscientiser et de responsabiliser aînés et médecins dans le choix judicieux d’une discipline sportive. Ce document invite tout d’abord le médecin à examiner son patient de manière à déterminer le degré de sollicitation acceptable pour le patient en question tant au niveau cardio-respiratoire qu’ostéo-articulaire et psychomoteur. Grâce à un tableau qui reprend, pour chaque sport, le niveau de sollicitation en fonction des trois caractéristiques précitées, le senior peut choisir de manière adéquate une ou plusieurs activités.

Témoignage

Découvrir “Seniors Sportifs” sous le vent …

Le char à voile m’a toujours fait rêver. C’est donc avec enthousiasme que j’ai participé à un stage de char à voile pour “jeunes seniors” à Gravelines en France. La journée commence par une balade dans la ville. Nous y découvrons beaucoup de choses intéressantes : Arsenal, musées, remparts, fortifications, belvédère… Nous ne pouvons pas tout visiter, bien sûr, mais le long de l’Aa, le plus petit fleuve de France, nous admirons la décoration florale des maisons et des parterres aménagés au bord du chemin.

Notre écolage est pris en charge par deux moniteurs. Grâce à leur savoir-faire et leur gentillesse, nous apprenons à appareiller le char. En quelques instructions claires et limpides, appuyées de quelques croquis dessinés du doigt sur le sable humide, nous avons pu comprendre aisément comment faire avancer et arrêter un char à voile. Grisés par notre enthousiasme et le vent du large, nous montons à bord de notre engin respectif. A peine avons-nous tiré l’écoute pour gonfler la voile au vent que le char se met en mouvement. Sous le soleil se détachent de petits cônes rouges et blancs qui balisent le parcours à suivre dans ces grandes étendues de plages. Chacun s’applique à maîtriser la vitesse. Le virage face au vent ne présente pas de difficulté ; par contre, celui qui s’effectue le vent dans le dos demande plus de vigilance et d’adresse : il faut tirer l’écoute au bon moment et la relâcher ensuite pour éviter de prendre trop de vitesse ou d’enrouler la voile “en cornet” sur le mât. Après quelques minutes, les petites inquiétudes sont balayées pour ne plus éprouver que plaisir, joie et sensations grisantes dont les signes illuminent tous les visages !

Quelle belle découverte ! A cinquante ans ! Pas croyable ! …

Au terme de cette inoubliable séance d’écolage, nous sommes tous bien décidés à revenir la prochaine fois.

Bernard Rousseau, 50 ans.