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Mutualité service (15 Mars 2007)

 

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Les coussins d’assises et supports dorsaux
Il n’est pas rare d’entendre ce genre de plaintes : “Je ne peux plus rester assise toute une journée; aucun siège ne soulage mes maux de dos et de nuque” ou encore : “Les longs trajets en voiture me fatiguent tellement mon dos me fait mal”… Voici quelques conseils pour atténuer les maux de dos et choisir des sièges ou supports dorsaux adéquats.

 

Dans un premier temps, il est essentiel d’adopter une position assise correspondant à l’activité envisagée selon les pathologies ou la source des maux de dos. En fonction de l’origine des maux de dos, on choisira plutôt un support dit «actif» ou un support dit «passif».

 

Les supports dits actifs
Ils sont destinés aux personnes qui n’ont pas subi d’intervention chirurgicale et dont l’attitude dorsale n’est pas figée dans sa déformation c’est-à-dire que la déformation est remédiable est n’est donc pas fixe.Le principe premier des supports actifs est d’installer le bassin en bonne position. En effet, c’est lui qui gère en grande partie le maintien de la colonne. Si on place le bassin en position neutre (légère bascule vers l’avant), la colonne se placera alors de manière à respecter ses courbures naturelles.
Installez-vous sur un ballon (conçu pour votre taille !). Vous constaterez que pour maintenir votre équilibre votre bassin se placera automatiquement en position neutre et votre colonne suivra ses courbures naturelles. Ce support est un support actif car il oblige le bassin à se placer en bonne position. On arrive alors à un équilibre musculaire qui maintien le rachis en position neutre.Outre le grand ballon, il existe différents supports (coussins, fauteuils) qui permettent de placer le bassin en bonne position et favorisent donc un bon maintien du dos. Ces systèmes permettent une position assise dynamique et offrent une grande liberté de mouvement.Voici quelques exemples.

 

 

Les supports dits passifs
Ils sont destinés aux personnes qui ont déjà subi une intervention chirurgicale et dont la déformation de la colonne est définitive.Le principe des supports passifs est de suivre les mouvements du corps et ainsi de soutenir la colonne. Ils soulageront les douleurs et amélioreront ainsi le confort de la personne. En effet, pour aider le maintien de la colonne en bonne position, lorsque le positionnement actif est impossible, il est important de soutenir la colonne, surtout le creux lombaire (bas du dos).
Certaines pathologies (fixation de deux vertèbres suite à une hernie discale, cyphose dorsale…) ne permettent plus de gérer la colonne activement quant on place le bassin en bonne position, il faut donc éviter le type de support actif et passer au support passif de soutien.En fonction de l’activité, du lieu (voiture, fauteuil, siège…), de la morphologie et/ou de la pathologie de la personne, de multiples supports peuvent être utilisés. Cela peut aller du simple coussin lombaire jusqu’au siège plus sophistiqué qui permet un soutien complet de la colonne et peut être adapté facilement grâce à différents accessoires (accoudoirs, soutien nuque…).

 

Un appui nuque peut être essentiel lors de certaines activités comme la lecture par exemple pour soulager les vertèbres cervicales et empêcher une surcharge de poids (cela ne sert à rien de reporter le problème plus haut !).Enfin, une décharge des bras sur un support permet de soulager la charge sur la colonne et sur les disques et donc de préserver également son dos. Différents accessoires (table incurvée, tablettes et accoudoirs à prévoir sur le siège, support de bras…) permettent une décharge efficace.

 

Remarque : Le choix d’un siège est une chose, mais ne fait partie que d’un ensemble de facteurs gérant un bon positionnement.En effet, pour envisager un bon positionnement, il faut considérer l'environnement dans son entierté et ajuster le plan de travail à la morphologie de chacun et au type de chaise employée.