Atténuer les tremblements

Solival vous conseille (20 mars 2008)

L’âge, le stress, les effets secondaires thérapeutiques, la fatigue… sont des causes susceptibles d’engendrer des tremblements. Ceux-ci entraînent bien souvent des difficultés pour réaliser des actes simples de la vie quotidienne tels que se nourrir, écrire, s’habiller… Il existe pourtant des solutions pouvant atténuer ces tremblements et conserver ainsi un maximum d’autonomie.

Quelques conseils généraux pour commencer:

► Fixez ou immobilisez les objets que vous utilisez. Du tapis antidérapant ou des ventouses suffisent.

► Servez-vous d’un point d’appui pour stabiliser votre position avant d’agir (une ventouse de vitrier peut faire l’affaire!). Photo 1

► Stabilisez vos membres supérieurs en plaçant par exemple des bracelets lestés sur vos poignets. En effet, le fait d’alourdir les poignets ou l’objet utilisé permet de mieux contrôler le mouvement. Photo 2

► Enfin, évitez au maximum les manipulations inutiles.

Des aides techniques spécifiques

Des aides techniques peuvent faciliter les gestes et actes de la vie quotidienne. Voici quelques exemples.

Des aides pour s’habiller

► Utilisez un pantalon muni d’un élastique à la taille plutôt qu’un bouton.

► Si vos portez des vêtements munis de boutons, n’hésitez pas à placer quelques attaches velcros sous ces boutons afin de vous habillez plus aisément.

► Choisissez plutôt des chaussures avec des lacets élastiques ou des velcros. Photo 3

Des aides pour les repas

► Placez du tapis antidérapant sous l’assiette, le verre… Photo 4

► Utilisez “un rebord d’assiette” pour pousser vos aliments dans votre couvert plus aisément. Photo 5

► Optez pour des couverts à long manche afin de pouvoir poser votre coude sur la table, ce qui stabilisera le mouvement.

► Employez des verres ou des tasses à deux anses: tenir le matériel à deux mains permet de mieux stabiliser le mouvement. Si vous éprouvez trop de difficultés à porter votre verre, n’hésitez pas à opter pour l’utilisation d’une paille.

► Servez le café, le lait et autres liquides en utilisant un “aide verseur”. Photo 6

Des aides pour communiquer

► Si vous éprouvez des difficultés à écrire, le fait d’alourdir et de grossir votre bic vous procurera une meilleure stabilité.

► Pour remplacer votre signature, si cela devient nécessaire, optez pour l’astuce du cachet personnalisé. Photo 7

► Profitez de l’essor de l’informatique pour dactylographier vos lettres, listes de courses… Il existe également du matériel informatique adapté (clavier “guide-doigts” par exemple).



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Si vous souhaitez des informations complémentaires sur ce sujet ou si vous cherchez des solutions à vos difficultés dans le quotidien, n’hésitez pas à nous contacter au 070/22.12.20 ou visitez notre site internet www.solivalwb.be

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