Solival Wallonie vous conseille Trucs et astuces pour cuisiner

Solival Wallonie vous conseille (21 janvier 2010)

Des aides pour se relever

L’avancée en âge, un affaiblissement temporaire, une maladie, un handicap… il arrive que la force musculaire manque pour effectuer certains actes de la vie quotidienne. Se relever peut alors se révéler moins aisé qu’il n’y paraît. Des solutions existent pourtant.

Se relever du sol

Si une chute survient, il est primordial de prendre son temps et de ne pas chercher à se relever immédiatement, ce qui est le réflexe de tous. Touchez-vous, vérifiez que vous n’avez rien de cassé, que vous pouvez bouger. Reprenez vos esprits et votre souffle. Faites des mouvements très lents afin d’éviter de rechuter dans la précipitation.

Tournez-vous de façon à vous positionner sur le ventre. Pliez la jambe la plus forte et prenez appui sur votre genou, ramenez ensuite l’autre jambe de façon à vous trouver en position à quatre pattes. N’essayez pas de vous relever dans cette position, avancez doucement jusqu’à un appui ou un endroit ou appelez de l’aide. Hissez-vous en position debout en prenant appui sur une chaise ou tout autre support stable. (Image 1)

Se relever du fauteuil

Le fauteuil permet de s’installer confortablement pour regarder la télévision, lire, se relaxer… Cependant, il n’est pas simple de s’en extirper, surtout s’il est moelleux ou si l’assise est basse. Des blocs sur-élévateurs placés sous les pieds du fauteuil permettent d’en adapter la hauteur et de se relever plus facilement en prenant appui sur les accoudoirs. (Image2). Une autre solution consiste à fixer le mobilier sur un socle ou une plateforme construite sur mesure.

Le fait de prendre appui sur les accoudoirs pour effectuer une poussée verticale et soulever une partie du poids du corps requiert une force dans les bras dont on n’est pas toujours capable. Dans ce cas, le fait de se tracter vers l’avant peut se révéler plus efficace et l’on pourra envisager l’installation de barres d’appui spécifiques. (Image 3)

Des systèmes releveurs à placer directement au niveau de l’assise du fauteuil existent également. Ceux-ci se règlent en fonction du poids de la personne et effectuent une levée douce qui supporte 80% du poids. Atout supplémentaire : ils peuvent s’emporter partout. (Image 4)

Enfin, les fauteuils releveurs électriques combinent les avantages du fauteuil relax traditionnel avec la possibilité de se redresser facilement à l’aide d’une télécommande. Certains modèles sont même chauffants et massants !

Se relever des toilettes

Plus le WC sera haut, plus il sera facile de se relever. Pour rehausser un WC, plusieurs possibilités existent :

• Ajouter un rehausseur de WC amovible (veillez à le choisir avec un système de fixation afin d’éviter les risques de chute).

• Créer un socle en maçonnerie ou en bois (que l’on peut peindre ou recouvrir de carrelage) pour y fixer le WC.

• Installer un WC suspendu à fixations murales.

L’installation de barres d’appui ou de traction, rabattables ou non, à fixations murales ou au sol, s’avère alors indispensable comme point d’appui sécurisant. L’emplacement de ces barres devra être déterminé en situation concrète pour répondre au mieux à vos besoins (1).

Des systèmes releveurs existent également, permettant de se redresser tout doucement en assurant un bon soutien, par simple pression sur une télécommande. (Image 5)

Se relever du lit

Là aussi, rehausser le lit facilite le lever : des sommiers réglables en hauteur ou un lit médicalisé électrique permettent d’adapter la hauteur du sommier.

Afin de se redresser plus aisément, un perroquet sur pied ou une échelle de corde peuvent être placés, ainsi que des barres d’appui spécifiquement conçues pour le lit. (Image 6)

Se relever de la baignoire

Fixer un tapis antidérapant dans le fond de la baignoire vous permettra de prendre un bon appui au moment de vous relever, vous évitant de glisser.

Des barres d’appui et de traction, placées aux bons endroits, peuvent constituer une aide utile (1).

Un siège de bain placé à mi-hauteur dans la baignoire permet d’avoir un meilleur appui pour se relever plus facilement, étant donné que les jambes restent fléchies. (Image 7)

Enfin, plus coûteux mais très facile à utiliser, le lift de bain permet, grâce à une commande manuelle, de faire descendre et monter le siège dans la baignoire. Il fonctionne en toute sécurité soit sur batterie, soit branché au niveau de votre robinetterie de manière hydraulique.

Se relever de la voiture

Des coussins pivotants, placés sur le siège même, permettent de positionner plus facilement les pieds à l’extérieur avant de se redresser. Ensuite, des appuis portables et amovibles, à glisser notamment sur le loquet de portière, permettent de prendre un appui solide pour s’extraire de la voiture. (Image 8)

Une asbl à votre service

Les produits et astuces cités dans cet article ne sont que des exemples ; il en existe beaucoup d’autres ! Si vous souhaitez des informations complémentaires ou cherchez des solutions à vos difficultés dans le quotidien, l’équipe de l’asbl Solival Wallonie Bruxelles est à votre service et ce, en toute indépendance commerciale. Dans les situations de handicap, elle peut aussi vous aider à introduire une demande auprès de l’AWIPH, du PHARe ou de tout autre organisme, pour obtenir une intervention financière dans les aides techniques, pour autant que vous répondiez aux critères d’admission de ces organismes.

(1) Des essais en situation concrète peuvent se faire gratuitement, sur rendez-vous, dans les salles d’essais et d’apprentissage de Solival Wallonie-Bruxelles.

Si vous souhaitez des informations complémentaires sur ce sujet ou si vous cherchez des solutions à vos difficultés dans le quotidien, n’hésitez pas à nous contacter au 070/22.12.20 ou visitez notre site internet www.solivalwb.be


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