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Le parcours adapté aux ados
Comme les formations à la pleine conscience qui durent huit semaines, le livre écrit par le docteur D.Dewulf se découpe en huit chapitres. Huit étapes depuis la pleine conscience de la respiration et du moment présent à la plénitude du
cœur et la bienveillance, en passant par les émotions, la communication, le stress… Il s’adresse aux adolescents, à leurs familles, aux éducateurs, sous la forme d’un guide avec mises en situation, vignettes illustratives, suggestions d’activités ou d’exercices à pratiquer au quotidien.
>> Mindfulness : la pleine conscience pour les ados • de David Dewulf • éd. de Boeck • 2012 • 238 p. • 20 EUR • (A paraître: livre + CD). |
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Petit cahier d’exercices
La collection des “petits cahiers” participent du “sport cérébral du bien-être”. Ils mêlent transmission par la voix d’auteurs confirmés et aspects ludiques pour appréhender une thématique. Un numéro est consacré à la pleine conscience. Sous la plume d’Ilios Kotsou (voir
www.ilioskotsou.com) et à travers les illustrations de Jean Augagneur, le lecteur est invité à s’approprier l’objet, pour découvrir ce qu’est la pleine conscience et surtout pour s’y frotter un peu : quizz, dessins et exercices à l’appui.
>> Petit cahier d’exercices de pleine conscience • d’Ilios Kotsou • éd. Jouvence • 2012 • 64 p. • 6,90 EUR. |
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Leçons pour vivre en pleine conscience
Le psychiatre français Christophe André propose au travers d’un superbe livre illustré de tableaux et accompagné d’un CD, d’approcher la méditation de pleine conscience. D’abord de comprendre en quoi elle consiste, ensuite comment elle se pratique. Et puis de s’affranchir des mots pour expérimenter. 25 leçons conçues comme un manuel d’initiation.
>> Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience • de Christophe André • éd. L’iconoclaste • 2011 • 302 p. • 24,90 EUR. |
