A suivre...
(5 janvier 2012)
Plus “bonne” la vie
Une année surprenante, douce, remarquable, emplie d'amour… les vœux
ont fusé comme à l'habitude ; certains cherchant le qualificatif le plus
approprié à leurs souhaits pour leurs proches. Il n'empêche le classique
“bonne année et bonne santé” garde ses lettres de noblesse. Quelques-uns
trinquent à la vie… carrément. Et d'autres nous la souhaitent bonne, elle
aussi.
“Une bonne vie”? Une vie heureuse? A regarder de plus près cette
idée, certains décortiquent les ingrédients du bonheur. Ainsi lorsqu'ils
évoquent “le bonheur authentique”, les tenants de la psychologie positive y
voient trois piliers, résume le psychothérapeute belge Thierry Janssen(1).
D'abord, le plaisir. “La capacité à éprouver du plaisir est essentielle afin
de ressentir la motivation nécessaire pour se lever chaque matin et
effectuer les tâches vitales telles que travailler, se nourrir, se
reproduire”, précise-t-il. Ensuite, aux côtés de l'indispensable hédonisme,
il y a notre besoin de sens: avoir une raison d'être, un but, agir selon des
convictions qui confèrent une valeur à notre existence… Les affaires de sens
se révèlent souvent moins urgentes que celles qui concernent notre plaisir
ancré dans davantage d'immédiateté. Mais elles n'en seraient pas moins
essentielles à notre bonheur, nous permettant de calmer nos angoisses
existentielles, d’éviter le piège de l’hédonisme qui consiste à céder à
toutes les tentations (notre société du “toujours plus” s’y connaît en la
matière!). Puis, vient le troisième pilier pour compléter la définition du
bonheur version “authentique”: notre capacité à nous engager pleinement dans
l'action, à exprimer le meilleur de nous-même, à être concentré à 100% sur
ce que nous faisons, comme emporté par un “flux” que d'aucuns comparent à
l'acte de création. A l’image d’un peintre tout entier pris par sa toile, en
fusion avec son projet, suspendu dans le temps. Plaisir, sens et engagement…
à doser – nous dit-on – selon nos particularités. Vaste programme!
Tout n'est cependant pas de notre ressort, en matière de bonheur. Les
recherches scientifiques – sur des jumeaux entre autres – ont détecté des
prédispositions génétiques à être heureux. Elles se risquent à attribuer à
nos gènes quelque 50% de l'influence sur notre bonheur. 10% d'influence sont
imputés aux conditions extérieures, comme l'environnement familial, de
travail, les événements de la vie… Eh oui, seulement 10% pour des éléments
dont nous avons apparemment tendance à surévaluer l’impact. Reste donc 40%
qui nous reviennent: notre “marge de manœuvre”, comme l'appelle Thierry
Janssen.
Un défi est lancé par cet auteur au parcours atypique, chirurgien devenu
psychothérapeute: prendre conscience de notre potentiel extrêmement positif
et le manifester à travers nos actions.
Un défi “positif”, celui de cultiver ce bonheur
authentique, sans nier nos parts d’ombres, nos manques ou nos défauts, mais
en nous attachant surtout à connaître nos forces, nos qualités, nos vertus.
D’une vaste enquête menée par Martin Seligman et d’autres fers de
lance de la psychologie positive, il ressort une sorte de classification des
forces et des vertus, reconnues au sein de la plupart des cultures. Comme un
résumé des qualités qui constituent l’essence de l’humanité(2).
Comme un abrégé de nos atouts. Comme le pendant du DSM, ce manuel de
diagnostic et de statistique des maladies mentales, bible des pathologies
utilisée en psychiatrie. On y croise la créativité, la curiosité,
l’ouverture d’esprit, le désir d’apprendre, le discernement, la bravoure, la
persévérance, l’intégrité, la vitalité, l’intelligence sociale, la bonté,
l’amour, le sens de l’équité, la citoyenneté, le leadership, la maîtrise de
soi, la prudence, la clémence, l’humilité, l’humour, l’appréciation de la
beauté et de l’excellence, la gratitude, l’espoir et la spiritualité. Ouf!
Pas question d’endosser l’ensemble de ces 24 forces. Il s’agit plutôt
d’identifier lesquelles sont les nôtres, de les considérer comme des forces
particulières plutôt que comme des compétences normales que nous attendons
naturellement des autres, de nous atteler à développer en priorité celles
dont nous disposons(3).
Notre bonheur naviguerait entre notre désir de plaisir, notre besoin
de sens et les atouts dont nous disposons pour créer cette vie plaisante à
nos yeux. Une bonne vie, pas la bonne vie car “il serait illusoire de penser
qu’il n’y a qu’une seule manière de bien conduire son existence”, insiste
Thierry Janssen. Tout comme il précise qu’il n’y a pas une recette, mais des
recettes aussi nombreuses que les êtres humains. Reste à choisir de s’y
engager, alors, “notre vie ne vaut plus seulement la peine d'être vécue,
mais aussi la joie d'être expérimentée” conclut Thierry Janssen reprenant
une phrase du clown-philosophe Paolo Doss.
Bonne vie à vous en 2012.
// Catherine Daloze
(1) Thierry
Janssen, “Le défi positif. Une autre manière de parler du bonheur et de la
santé”, éd.LLL, 2011.
(2) Propos repris au philosophe André
Comte-Sponville.
(3) Un questionnaire est proposé par le Values
in Action Institute en plusieurs langues : www.viacharacter.org (onglet
“surveys”).
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